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当下年轻人有个现象是，在网络可以尽情放肆，一旦到了聚会每个人都好像得了“自闭症”一般刷着手机，好友之间没聊几句就不知道该说什么，经常陷入尴尬的尬聊局面。
朋友圈从“半年可见”一点点变为“三天可见”。
互联网有时确实让我们的生活更加便捷，足不出户可以订外卖，出门打车软件召唤即来等。很多人讨厌社交，躲避社交，，在偌大的城市将就生活，没有朋友，一个人孤独的活着，只能自己跟自己玩。网上将这种问题叫自闭式社交，心理学上来看这样很容易让人慢慢陷入社交障碍。
记得曾经TED上一个演讲中提到，在这个声称连接世界上任何一个角落任何一个陌生人的互联网世界，却没有让人和人之间的距离更近一些，并没有让交往变得更真实和更容易一些。
我们为何会厌倦社交
这是之前一个有社交问题的来访者发给我的一组图，我觉得很有趣就分享给大家了。
患有社交恐惧症的人，总是感觉自己会被无数双眼睛盯着，好像总会幻想自己站在聚光灯下。他们对自己的行为举止要求特别严格，甚至有时候是吹毛求疵，所以他们和人交往过程中总是要以最完美形象来展现。
有些时候不光是当事人会过度要求自我，其他人也会“趁火打劫”让我们尽可能做的更加完美，这种人际压力和负担是压垮很多人社交的最后一颗稻草。
这样就反映出一个很实在的问题，现代人的社交越来越 " 佛系 "。
不论职场还是还是各种场合，大家对待人脉的态度也开始转变，聊得来我们就合作，聊不来大概就后会无期了。
我觉得用八个字概括现代人的社交状态就是：来去随缘，懒且随意。
社交恐惧有多痛苦？
一个人如果厌倦社交那还好，但是有些人却因为社交问题患上社交恐惧症。
赫芬顿邮报在最近一篇报道给出了一个数据：据估计，近1,500万美国成年人患有社交恐惧症，它是美国第二大常见的焦虑症确诊形式。
社交焦虑症可以发生在任何年龄，但心理问题症状往往开始于青春期。研究人员认为原因在于这段时间是青少年的升学期，心理状态比较脆弱。
大概有超过1/3的社交恐惧者，在10年甚至更久之后才会向医生求助。理由可能有两种：知道自己需要帮助，但不知道该去哪儿；意识不到病情，所以压根没打算看医生。
社交恐惧症有些人认为不就是相处时“害羞”吗？可要知道害羞的人最多在社交过程中会有些紧张和脸红，但真正的社交恐惧症患者见人会触发一种特别痛苦的体验——惊恐发作。
SAD的常见鉴别诊断
那么惊恐发作是什么体验呢？
根据很多人形容，惊恐发作大概是你紧张害怕的极端，也就是说惊恐发作时恐惧到极点的体验。这个过程会诱发濒死感，让你觉得失控，有人形容这种体验就像觉得要马上死亡或者疯掉一样，这种感觉可能只有你亲身经历过才会了解。
社交恐惧症患者很容易在人群中诱发这种体验，所以他们并不是单纯胆小或者害羞，而是真的感觉痛苦难耐！
那社交障碍还有救吗？
答案是肯定有救！
一些药物已获批准用于治疗社交恐惧。其中，选择性5 -HT再摄取抑制剂（SSRIs）被视为一线治疗；去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRIs）文拉法辛的治疗应答率与SSRIs相当。
还有很多心理治疗手段对解决社交恐惧也是有很大帮助的，诸如当下很流行的认知行为疗法（CBT）以及系统脱敏疗法等。
短期治疗社交恐惧时，药物治疗和CBT的疗效似乎相当。研究显示，药物治疗起效更快，而CBT的疗效更为持久。
患有社交恐惧症并不意味着要和疾病长期搏斗。研究者认为，在合理治疗、遵循医嘱的情况下，社交恐惧症的症状通常可在五个月内得到改善。
最后想和大家说，其实每个人都有自己的生活方式，倘若你面对一群人的确特别不舒服时，一个人呆着并不代表你就一定有病。
很多时候遵从自己的本心，不迎合别人，不强迫自己也是让你在这个不太友好世界活得相对舒服的一种方法。
愿我们的人生即使充满疲惫，却对自己满怀尊重。
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